白髪と生活習慣

こんにちは！ スマートカラーKireiです^ ^

白髪の増える原因は加齢や遺伝も関係ありますが生活習慣が大きく影響しています。

分け目に白髪が目立つ原因には紫外線を多く浴びていたり、強くゴシゴシ擦ったりするシャンプーの仕方でメラニン色素がダメージを受けてしまい白髪が増える原因となります。

他にもバランスの悪い食事や睡眠不足など、様々な原因がありますので毎日の生活を見直すことが白髪予防に大きく繋がります！

特にストレスは活性酸素を増やし、血液の流れを悪くしてしまいます。すると頭皮の血行が悪くなり髪に色をつけるメラノサイトという細胞に栄養が届かなくなるため白髪のまま生えてくるのです。

簡単なストレス解消法としては有酸素運動がおススメです！一定の呼吸で体を動かすことで副交感神経が優位になり自然とリラックスしてきます。他にもシャワーだけで済まさせないでしっかり湯船に浸かって頭皮をマッサージをしてあげるのも効果的です。

生活習慣を見直しストレスを溜めすぎないよう心がけてください(^^)